Эффективные программы тренировок
для безопасных занятий дома
527 человек тренируются сейчас
Тренируйся дома
без вреда здоровью
The key is to pick the right exercise for each muscle group and perform them correctly
Brian Biagioli, University of Miami Strength and Conditioning Graduate Program Director and National Council on Strength and Fitness (NCSF) Executive Director of Board for Certification. Source: Seattle Times
Почему техника выполнения упражнений так важна?
Сохраняет здоровье
IMPROPER execution is going to decrease the effectiveness of the training stimulus and increase the risk of injury.
Увеличивает эффективность (КПД)
Without proper execution, other muscle groups will be contributing to the movement and less tension will be created in the target muscle group.
Приближает результат
С правильной техникой значительно сокращается количество повторов упражнений, тренировка занимает меньше времени и результаты заметны значительно быстрее.
тренировки с умным
фитнес-помощником
Artifit
тренировки 1-on-1 с персональным тренером
тренировки
без контроля техники
(простые приложения
"отжималки")
Возможность заниматься в любое время в любом месте
Эффективность 15-мин тренировки
+++
(нужно меньше повторов)
++++
(нужно меньше повторов)
+
(нужно больше повторов)
Эффективность 4-нед тренировочного плана
+++
(целевые мышцы задействованы полностью)
++++
(целевые мышцы задействованы максимально)
+
(целевые мышцы задействованы слабо)
Безопасность
+++
++++
Время до первых видимых
результатов (среднее, без учета индивидуальных особенностей)
1.5 week
1 week
3 week
Стоимость / мес
$4.99
from $500
from $9.99
Умный фитнес-помощник Artifit проконтролирует правильность каждого движения и подскажет, если что-то пойдет не так.
Что говорят люди, тренирующиеся с
умным фитнес-помощником Artifit
Какие тренировочные планы
с контролем техники доступны сейчас?

Lose weight
  • Difficulty 2/5
  • 4 weeks
  • No equipment needed
  • From 12 minutes per day
  • Result: burn fat, healthy heart

$4.99 / month
Join now and get 7 days for free
Stay fit
  • Difficulty 3/5
  • 4 weeks
  • No equipment needed
  • From 12 minutes per day
  • Result: feel more active, stronger legs and joints
$4.99 / month
Join now and get 7 days for free
Build strength
  • Difficulty 4/5
  • 4 weeks
  • No equipment needed
  • From 12 minutes per day
  • Result: feel more active, build muscles, improve stamina
$4.99 / month
Join now and get 7 days for free
Планы разработаны профессиональными тренерами со стажем более 10 лет
Как работает умный
фитнес-помощник Artifit
Computer vision for fitness technique tracking
Artifit recognizes movements of 20 primary human body joints right on your smartphone (doesn't send to a server!) using the camera.
The app automatically tracks the fitness technique and fix more than 5 mistakes per exercise (более 80% от всех самых распространенных ошибок).
Real-time feedback
If you make a mistake, Artifit suggests, how to perform exercises correctly, speaking with you.
At the same time, you can master yourself using a real-time AR image over your body on the smartphone screen.
History and analytics
Artifit automatically fixes and shows your workout durations, number of repetitions, the score of overall exercise performance and your typical mistakes for analysis.
(Автоматический подсчет повторений, трекинг темпа, времени, ошибок)
Заходи в свой план и начинай тренировку
Установи телефон, займи позицию и GO!
Изучи отчет, обрати внимание на ошибки
Следи за прогрессом в разделе Аналитика
Попробуй 7 дней здорового домашнего фитнеса бесплатно!
затем $4.99 / мес

В стоимость включен полный доступ ко всем тренировочным планам и упражнениям с контролем техники

Подписку можно отменить в любой момент за 24 часа до окончания бесплатного периода

Keep Fit And Stay Healthy!
Важные советы от тренера
Питание
Для более быстрых результатов старайтесь правильно питаться и следить за калориями – тратить не меньше, чем получать
Разминка
Перед тренировкой сделайте 5 минутную разминку, а после тренировки желательно сделать растяжку
Фокус на технике
Старайтесь фокусироваться на технике, а не на количестве
Дыхание
Следите за дыханием – усилие должен сопровождать выдох!
В дни отдыха
Между тренировками будет отличным дополнением: массаж, растяжка, сауна, легкие кардио-нагрузки (ходьба, бег, плавание)
Сон
Высыпайтесь и больше времени проводите на свежем воздухе

AI Personal Trainer LTD©
71-75 Shelton Street, Covent Garden,
London WC2H 9JQ

Terms and conditions
Privacy policy